Vous aurez des informations sur: -les filières physiologiques utilisées, -le nombre de série, de répétition, -le type d'effort, -le temps dé récupération après un type de séance d'entrainement.  

  Les deux autres liens parlent du fartlek.Le Fartlek offre une méthode stimulante et efficace à de nombreux sportifs pour s'entraîner en endurance. Mais, comme pour toute forme d'entraînement, vous devez structurer la séance afin de répondre aux exigences de votre sport. Vous pouvez l'utiliser  lors de la reprise de la course sur un environnement autre que le terrain de football. Vous y trouverez différents types de séances.  

 

 Un exemple de préparation individuelle de début de saison par Benoit Milin