Les joueurs vont faire 5 ateliers de 3' soit 15' de travail.   Ex 1: je reçois un ballon aérien ( lancé à la main ou main-pied). Je dois réaliser un contrôle avec le haut du corps ( poitrine, tête ou cuisse) et remettre le ballon de volé. Pour les joueurs qui ont plus d'aisance, ils peuvent enchainer 2 contrôles avant la remise. ex: tête-cuisse et remise volée.   Ex2: Deux joueurs sur les côtés ont un ballon dans les pieds. 2 autres se placent de dos au centre sans ballon .Ceux-ci doivent réaliser un contrôle d'un pied et une passe de l'autre.   Ex3: Deux joueurs sur les côtés ont un ballon dans les mains. 2 autres se placent de dos au centre avec un ballon dans les pieds.Ceux-ci doivent conduire leur ballon et le garder dans les pieds tout en faisant des têtes sur les ballons qu'on leur lance.Le ballon ne doit pas être à l'arrêt !   Ex4: Jonglages pied-tête, pied-poitrine.   Ex5: Enchainement contrôle haut du corps et une reprise au but. ( le ballon ne doit pas toucher le sol!!)